亲爱的考生家长朋友们：

十年磨一剑，今朝试锋芒。2026年中考、高考日益临近，孩子们即将奔赴考场迎接人生重要挑战。为助力考生以最佳的身体状态从容应考，郑东新区市场监督管理局特此向您发出温馨提示，让我们携手筑牢食品安全防线，为孩子们的梦想保驾护航！

01居家饮食，清淡营养，现做现吃

建议家长尽量让孩子在家中或学校食堂就餐。家庭备餐请遵循“清淡、均衡、易消化”的原则，合理搭配肉蛋奶与新鲜果蔬，保证营养全面。夏季气温较高，食材容易变质，请务必选购新鲜食材，坚持现做现吃，坚决不让孩子食用隔夜饭菜、生冷海鲜或凉拌菜，避免肠胃不适影响考试发挥。

02外出就餐，认准资质，远离无证摊贩

如确需在外就餐，请务必选择持有《食品经营许可证》《河南省食品小经营店登记证》环境整洁、信誉良好的正规餐饮单位（可留意店内的“笑脸”量化分级标识）。坚决远离路边无证流动摊贩、露天小吃摊及卫生条件较差的小餐馆。网络订餐时，请优先选择有实体店且支持“明厨亮灶”的商家，收到餐食后检查包装封签是否完好，并尽快食用。

03科学备考，切勿盲补，规律作息

考试期间，请保持孩子日常的饮食习惯，不要盲目改变食物种类或突然“大补”。切勿轻信所谓“补脑提神”的保健品或功能性饮料，以免引发过敏或内分泌紊乱。同时，提醒孩子注意个人卫生，餐前便后勤洗手，尽量饮用白开水或正规包装饮用水，少喝冰镇饮料，保证充足睡眠。

04应急维权，及时就医，保留凭证

若考生在用餐后出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等身体不适症状，请立即停止食用可疑食物，第一时间前往正规医院就诊，并妥善保留消费票据及相关就诊凭证。如发现食品安全问题，可随时拨打12315或12345热线进行投诉举报。

郑东新区市场监督管理部门将持续加大考点周边食品安全巡查力度，全力守护考生“舌尖上的安全”。衷心祝愿所有考生落笔生辉、金榜题名、前程似锦！