为切实提升社区矫正对象心理健康水平与社交适应能力，助力其更好地融入社会、重建生活，近日，郑州市郑东新区社区矫正中心面向90名社区矫正对象，组织开展了以《自我关怀与高效社交沟通》为主题的专项培训。本次培训聚焦心理成长与沟通技能提升，通过系统性讲解、互动练习与案例分享，引导社区矫正对象学会关爱自我、高效沟通，实现个人成长与社会适应的双重赋能。

培训聚焦社区矫正对象的心理需求与社会融入痛点，从四个核心维度展开。活动伊始，老师围绕“摆脱内耗，真正关爱自己”展开讲解，通过案例分析与互动分享，引导社区矫正对象识别自我内耗的表现，掌握低成本易操作的心理调节技巧；从身体基础照顾到应对负面情绪的急救法，以及呼吸放松、生理平衡、正念减压、情绪调节等自我关怀方法，筑牢心理健康的内在防线。

随后，培训进入“高效社交沟通技巧”环节。老师针对倾听、表达与冲突处理三大核心能力，通过情景模拟、角色扮演等形式，让社区矫正对象沉浸式学习沟通要点。在倾听练习中，社区矫正对象们学会专注回应、共情理解；在表达训练里，掌握清晰陈述需求、恰当传递想法的技巧；在冲突处理模块，习得换位思考、理性协商的解决策略，有效打破社交沟通的壁垒。

最后，老师以“成长没有终点，每一步都有意义”为主题进行总结，鼓励全体社区矫正对象看见自己的力量。从“懂自己”的自我关怀到“连世界”的社交实践，这个过程本身就是重建生活的有力证明，每一次微小的成长，都将汇聚成人生蜕变的巨大能量。

此次培训将心理疏导与社会适应能力提升有机结合，不仅帮助社区矫正对象掌握了实用的心理调节与沟通技巧，更引导其树立积极向上的人生态度。下一步，郑州市郑东新区社区矫正中心将持续聚焦社区矫正对象的心理帮扶需求，开展更多针对性的心理服务活动，为筑牢社区矫正心理防线、助力社区矫正对象顺利回归社会保驾护航。